Картошка – природный антидепрессант. Все потому, что в этом корнеплоде содержится натуральный крахмал. Данное вещество, попадая в желудок, превращается в глюкозу. А она, в свою очередь, поддерживает хорошее настроение в течение нескольких часов. Кроме того, способствует синтезу витаминов группы B, способствует предотвращению скапливания желчи. Больше всего крахмала содержится в крупных клубнях, сортах Синеглазка, Жуковский.
Свекла также является природным антидепрессантом за счет содержания фолиевой кислоты. Больше всего этого элемента в свекле, имеющей приплюснутую форму. Рекомендуемая длина корнеплода – 10 см.
Яблоки сорта желтого цвета, такие как, например, Голден Делишес. Марганец, Магний, содержащиеся в них, действуют на центральную нервную систему, стимулируя ее работу. А кальций активизирует энергетические процессы в клетках.
Банан — содержит допамин, также являющийся антидепрессантом. Банан должен быть спелым, цвет кожицы – ярко-желтый. Длина банана должна быть от 20 см и выше.
Такие вот просты продукты являются прекрасными антидепрессантами, которые может приобрести каждый и без рецепта.
