Бананы — полезные свойства фруктов

Полезные свойства фруктовБольшинство из нас не считают бананы полезными фруктами,  а зря. Они содержат множество ингредиентов,  положительно влияющих на развитие мышления и на наше настроение.   Гиппократ говорил: «Рассматривай свою пищу, как свое лекарство». Имея это ввиду, давайте посмотрим на лекарственные свойства фруктов бананы.

Во-первых, в бананах  много клетчатки или натуральных волокон, так необходимых для нормальной работы пищеварительной системы.

Бананы – просто неисчерпаемый источник калия, удивительный элемент, способствующий поддерживать нужный баланс жидкости в организме.  Два элемента – натрий и калий работают «рука об руку».  Натрий помогает организму сохранить воду, а калий способствует выведению лишней жидкости из организма. Калий необходим для нормальной работы всех клеток нашего организма.  Бананы, пожалуй, один из немногочисленных продуктов, который в большом количестве содержит  это питательное вещество.

В бананах  много различных соединений,  большинство из которых являются антиоксидантами. Иными словами, бананы предотвращают также преждевременное старение клеток.   Одним из таких соединений является Альфа-линоленовая кислота. Она является антиоксидантом, обладает противовоспалительными, противораковыми свойствами. Альфа-линоленовая кислота повышает иммунную функцию организма и улучшает кровообращение.

Бананы являются богатым источником супер защитных элементов — кемпферола и кверцетина. Эти соединения были подробно изучены. Стало известно, что они защищают клетки, уменьшают воспаления, борются с  многочисленными типами опухолей, укрепляют нервную систему, повышают циркуляцию крови и уменьшают риск многих заболеваний. Включая в свой завтрак, например, жареные бананы, вы укрепите ваше  здоровье!

Бананы также содержат большое количество рутина, вещества, которое  дополняет работу витамина С, и помогает поддерживать крепость и эластичность кровеносных сосудов. Рутин также обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами фруктов.

Бананы не только дают пищу нашим клеткам, но и влияют на наше хорошее настроение. Они являются хорошим источником  двух важных элементов мозга допамина и серотонина. Когда мы делаем что-то и испытываем от этого чувство удовлетворения, то это ощущение  — есть результат образования  допамина в мозге.  Допамин помогает защитить  мозг от некоторых видов заболеваний, в том числе болезни Паркинсона, способствует укреплению сердца и улучшает кровообращение.

Серотонин,  является, наверно, самым известным из всех химических элементов мозга. Серотонин напрямую влияет  на наше хорошее настроение. Его  включают в состав медицинских препаратов-антидепрессантов. Некоторые из этих препаратов нацелены на увеличение производства мозгом серотонина, а другие помогают удерживать серотонин в мозге в течение более длительного времени.

Мы все прекрасно знаем, что  должны есть обладающие полезными свойствами фрукты и овощи, и все же, не все из нас в состоянии потреблять их в  достаточном количестве. Делая выбор при покупке фруктов, помните, что бананы являются одним из поистине уникальных  с точки зрения пищевой ценности продуктов. Ведь  не зря,  бананы зачастую – это первая твердая пища младенцев, налаживающая правильную работу пищеварительной системы, защищающая организм от многих болезней. Богатые витамином B 6, обладающие великолепным вкусом,  поднимающие настроение – все это дает нам полное право с легкостью утверждать, что  бананы – это  один из самых совершенных продуктов природы!

Новое на сайте:

Поделиться с друзьями
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: