Диетические вафли из овсянки🧇

Будем готовить диетические вафли из овсянки в вафельнице. Делаем пошагово. Для этого возьмем либо мелко помолотые овсяные хлопья. Или же, овсяную муку. Можно и так и так. Кстати, овсяные хлопья можно измельчить в простой кофемолке, при ее наличии.

диетические вафли
Диетические вафли на овсянке

Вафли получатся диетическими, поскольку в них не будет ни яиц, ни сахара. Любителям есть по утрам, к примеру, овсянку, такие вафли наверняка придутся по вкусу. Да и в течение дня, с ними очень вкусно пить вприкуску какао.

вафли с бананом
Вафли политые кокосовым маслом
с дольками банана

Подсластим мы диетические вафли медом. Кстати, его же можно подать к вафлям отдельно. Однако, предлагаю подать овсяные вафли, полив растопленным кокосовым маслом с дольками банана. Это очень хорошее сочетание! Обязательно попробуйте 👍

Приверженцам сладких угощений наверняка придутся по вкусу Брюссельские вафли. Которые также пекутся в вафельнице. И получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Ингредиенты
Порции: +8
  • Овсяные хлопья или овсяная мука 400 г
  • Масло сливочное растопленное 2 ст.л
  • Мед жидкий 3 ст.л
  • Соль ½ ч.л
  • Вода 600 мл
  • Корица 1 ч.л
На порцию
Калории: 206 ккал
Белки: 15.1 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 22.1 г
Шаги
25 мин.Печать
  • овсяная мука с медом
    Овсяные хлопья, либо овсяную муку выложим в отдельную емкость и добавим мед.
  • овсяная мука с маслом
    Добавим растопленное сливочное масло, либо маргарин.
  • овсяная мука с солью
    Посолим.
  • овсяная мука с корицей
    Введем порошок корицы.
  • овсяная мука с водой
    В последнюю очередь вливаем в овсянку теплую воду.
  • тесто овсяное
    Замешиваем тесто для вафель.
  • овсяные вафли
    Выпекаем вафли в вафельнице. Охладим на решетке и разделим поштучно.
  • вафли с кокосовым маслом
    Растопим кокосовое масло и польем им вафли. Это шаг, можно пропустить. И подать уже готовые вафли к чаю. Они и так уже очень вкусные.
  • вафли из овсянки
    Подадим, с порезанным кружочками бананом.

Диетические вафли можно подать также с медом, ягодами, сметаной, йогуртом. Обязательно попробуйте!  

Поделиться с друзьями
Оценить рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: