Как развить гениальность

Рецепт прост: ежедневное стремление к познанию нового, занятие музыкой, иностранными языками, физкультурой. Это вкратце. Перейдем к деталям.как развить гениальность

Решение стать гением — отличная амбиция. До пределов гениальности  Леонардо да Винчи или Энштейна  конечно дорасти вряд ли получится, но все же… Комплексный рецепт  становления такой личности сложен, составляющие его многочисленны, труд велик, но готовое блюдо — всегда активно работающий, способный  противостоять реалиям жизни,  мозг,  — действительно заслуживает страданий.

Начнем с правильной диеты.

Первый шаг развития гениальности — питайте правильно серое вещество. Ему необходимы разнообразные элементы, но без излишеств. Кто хочет иметь светлый ум — не может много весить. В рационе должны преобладать фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и витаминами С и Е. Но не стоит превращаться в вегетарианца, иначе рискуете своей памятью. Важный элемент питания нейронов — является витамин В12, присутствующий в основном в животной пище, как например в яйцах, в сырах, йогуртах ( в свою очередь ценных высоким содержанием тирозина — аминокислоты, необходимой для  связующих нейронов — допамина и норадреналина), в мясе и в рыбе. Рыба, в том числе, содержит Омега 3, жирную кислоту или рыбий жир — главное в мозговом метаболизме, которая улучшает настроение и благоприятствует высокой концентрации. Другими продуктами, показанными для мозга,   являются ягоды (малина, смородина, черника, ежевика, земляника), благодаря наличию в них антиоксидантов, натуральный шоколад и грецкие орехи богатые омега 3 и линолиевой кислотой, улучшающей связь между клетками.  А не случайно ли грецкий орех напоминает мозг человека в миниатюре?…

Второй шаг. Для того, чтобы иметь «гибкий» мозг, нужно обладать гибким телом. Иными словами, физическая активность дает кислород нервным клеткам и стимулирует развитие нейронов. Одна из исследовательских лабораторий, сотрудничающая с Колумбийским  университетом, опубликовала в журнале ПНАС, наработки по данному вопросу, в которых говорилось, что в сравнении с людьми не занимающимися спортом, спортсмены имеют лучшую память. Экспериментальным путем выявлено, что большей мозговой активностью обладают люди, занимающиеся плаванием. Хорошо также заниматься бегом, причем достаточно уже 10 минутной ежедневной пробежки.  Немаловажно, что спорт должен сочетаться с хорошим сном, во время сна наш мозг регенерирует новые способы запоминания.

Третий шаг — ежедневные тренировки. Уже с 30-летнего возраста наш мозг перестает самостоятельно тренироваться и теряется  острота мыслей — начинается процесс старения. Для отдаления этого момента были созданы 2 родственные дисциплины, изучающие неотвратимые процессы угасания работы мозга. Первая дисциплина — нейробика, термин дан нейропсихологом Лауренс Катц (Дукский университет США), которая призвана в основном бороться с рутиной или различными окрепшими в сознании привычками, например, изменять ежедневно маршрут, идя на работу, или чистить зубы. держа щетку в левой руке, если вы обычно чистите правой. Важно вносить новизну в обыденность, пробовать силы в неизвестных вам областях деятельности, поскольку увлечение одним и тем же атрофирует мозг. Вторая дисциплина или метод — умственная гимнастика или как ее еще называют «brain training», которая заключается в играх и упражнениях  на внимательность, зрительную и слуховую память, на скорость реакции, логики и счета.

Мы часто произносим, говоря о какой-либо нам не понятной деятельности: «Это — не мое» или «Эта задача выше моих сил». Данные фразы и наше отношение к деятельности таким образом являются непродуктивными, и перерастает в форму предсказания, которое автоматически осуществляется. В противоположном случае, когда человек ставит себя в позицию способности выполнить сложные задания, впоследствии обнаруживает, что справился, решил его, а не оставил на «потом», как многие,кто отступает, ища причину, чтобы не утруждаться.

как развить гениальностьС чего же начать тренировки? С изучения нового языка. Носители нескольких языков, являются более умными и защищены в большей степени от развития слабоумия. Данное заявление сделал недавно Канадский университет в Торонто.  Но, не являясь носителями нескольких языков, мы можем заставить себя выучить другой язык, в любом возрасте и будучи взрослыми. Еще больший эффект будет.,если выбрать язык, совершенно далекий от нашего, как например корейский, китайский или японский. Да и в плюс станет знакомство  с другой культурой. Язык отличает прежде всего письмо, основанное на иероглифах и мелодия, так как произношение очень близко к пению.  Китайцы. корейцы, японцы являются интеллектуально более развитыми народами, благодаря сложности языка, изучение которого развивает мозг во всех областях.

Другой стратегией  тренировки мозга является — учеба игре на каком-либо музыкальном инструменте. Музыка — это подлинная пища для мозга. Музыкальные направления различны — классика, рок, джаз, этническая музыка.  При игре на клавишных, духовых, струнных музыкальных инструментах,  человек развивает  мозговую активность и моторику.

Тот же, кто хочет достичь интеллектуальных высот без особых усилий, может надеяться на высокие технологии будущего, находящиеся в настоящее время в фазе разработок. Они заключаются в стимулировании мозга электрическими импульсами ( в случае магнитно-черепной стимуляции, поток волн из зонда подводится к черепной коробке). Основываясь на опытных исследованиях,  импульсная терапия, проведенная на лобной части, установила повышение способности к обучению у пациентов. Университетом Милана разработана система для предотвращения и лечения болезни Альцгаймера. Оборудование снабжено прикрепляющимися к руке и голове электродами, и сеанс лечения составляет 15-20 минут.  Уже на первых этапах лечения были выявлены положительные результаты — всего лишь одна процедура улучшила способность запоминания. А  также, был установлен факт, что эффективность аппаратуры была выше, если она подключалась во время сна.как развить гениальность

Скорее всего уже в ближайшем будущем у нас появится возможность в канун конференции, либо прохождения собеседования о приеме на работу, подзарядить свой мозг при помощи специального устройства, как мы это обычно делаем с сотовым телефоном. Но пока еще слишком рано. Эти аппараты должны пройти ряд исследований на безопасность и возможность коллатеральных эффектов. Поэтому, пока для нас нет лучшей альтернативы в развитии гениальности,  чем «Судоку», гитара и урок китайского языка.

Поделиться с друзьями
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: