Cухофрукты — полезные свойства

изюм, финики, курага, сушеные яблокиМногие ошибочно считают, что заменив привычные сладости к чаю на сухофрукты, могут похудеть. Но это – ошибочное мнение.  Некоторые сухофрукты по калорийности не уступают пирожным, а витаминов и микроэлементов содержат  не так уж и много. Рассмотрим, какие из сухофруктов наиболее полезны, а какие — менее.

Финики полезные свойства – это самые калорийные сухофрукты и с наименьшим содержанием полезных веществ и клетчатки.

Чернослив полезные свойства – растительной клетчатки он содержит так много, что легко справляется с очищением кишечника. Но на этом его преимущество перед другими сухофруктами заканчивается.

Изюм полезные свойства – достаточно калорийный сухофрукт. Но вместе с тем, уникальный тем, что содержит такие микроэлементы как  цинк, молибден, марганец.

Еще больше микро и макроэлементов содержит курага полезные свойства — оказывает на людей с сердечнососудистыми заболеваниями ярко выраженный лечебный эффект.

Сушеные яблоки полезные свойства – самые низкокалорийные, содержащие всего лишь 200 ккал на 100 г. Сушеные яблоки содержат  много железа и волокон.

Внешне, такие  полезные сухофрукты не совсем привлекательны – не блестят, но именно они достойны занять место на вашем столе. Кроме того, из них можно приготовить замечательный Штрудель.

А какие сухофрукты любите вы? О каких  сухофруктах хотели бы узнать больше?

Новое на сайте:

Поделиться с друзьями
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: