6 «запрещенных» продуктов, которые вы можете съесть!

полезные продукты

Шесть «запрещенных» продуктов, которые вы можете съесть!

Яйца (с желтком). Запрещено:  содержат холестерин.

* Конечно, яйца полны холестерина. Но эксперты утверждают, что яйца фактически не влияют на повышение холестерина  в вашем организме, поскольку обладают низким  содержанием насыщенных жиров.

Авокадо. Запрещено: жир.

* Авокадо может похвастаться  содержанием  полезных мононенасыщенные жиров и омега-3, которые, снижают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Картофель. Запрещено: углеводы.

* На самом деле, картофель не перенасыщен углеводами, как  считалось ранее экспертами.  Кроме того, волокна картофельной кожуры  помогают регулировать обмен веществ.

Миндаль, грецкие орехи и арахис. Запрещено: жир.

Орехи сейчас возглавляют топ списка продуктов  здорового питания, поскольку их жиры являются оптимальными для здоровья сердца. Вещества, содержащиеся в орехах влияют на гормоны, и тем самым дают ощущение сытости.

Шоколад. Запрещено: калории.

* Темный шоколад повышает настроение, снижает стресс, снижает риск сердечных заболеваний и способствует здоровой работе мозга. Но злоупотреблять им все же не стоит.

Макаронные изделия. Запрещено: углеводы.

* Оптимально употреблять 1 блок (равный 1 чашке) макаронных изделий твердых сортов    с оливковым маслом, в сочетании с белковой пищей  и овощами. Это замедлит усвоение углеводов организмом, и сделает макароны здоровым  дополнением к вашему рациону.

Поделиться с друзьями
Оценить рецепт
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: